Conseils d'utilisation
Nos compléments sont pensés pour accompagner une alimentation variée et équilibrée, pas pour la remplacer. Voici les repères valables pour l'ensemble de la gamme InShape Nutrition.
Les règles de base
- Consommez ce produit dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.
- Respectez la dose journalière recommandée indiquée sur l'emballage.
- Ne dépassez pas cette dose, y compris si vous associez plusieurs produits.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Conservez le produit dans un endroit sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
- Refermez soigneusement l'emballage après chaque utilisation.
Comment doser
Chaque produit indique sa dose sur l'étiquette : nombre de gélules, dosette ou grammage. Les poudres se mesurent avec la dosette fournie, à raser plutôt qu'à bomber — c'est ce qui garantit la régularité d'une prise à l'autre.
Pour les poudres, versez d'abord le liquide dans le shaker, ajoutez la poudre ensuite, puis agitez une quinzaine de secondes. Dans cet ordre, la dissolution est nettement plus homogène et il reste moins de dépôt au fond.
À quel moment consommer
Le meilleur moment dépend du produit et de votre objectif. Quelques repères généraux :
- Autour de l'entraînement pour les protéines et les produits d'effort, avant ou après la séance selon votre organisation.
- Au cours d'un repas pour la plupart des compléments en gélules, ce qui favorise leur assimilation et limite l'inconfort digestif.
- Le matin ou en collation pour les produits de petit déjeuner et le snacking protéiné.
- En fin de journée pour les formules orientées récupération et sommeil.
La fiche de chaque produit précise le moment recommandé dans son onglet « Conseils d'utilisation ». En cas d'écart entre cette page et l'emballage, c'est toujours l'emballage qui fait foi.
Associer plusieurs produits
Nos formules sont conçues pour être combinées. Deux précautions suffisent : respecter la dose de chacune, et éviter de multiplier les sources d'un même actif. Si deux produits contiennent la même vitamine ou le même minéral, additionnez les apports avant de décider.
Introduisez un produit à la fois, sur quelques jours, plutôt que plusieurs d'un coup. Vous saurez ainsi ce qui vous convient et ce qui vous convient moins.
La régularité avant tout
Un complément n'agit pas en une prise. Ce qui compte, c'est la constance sur plusieurs semaines, associée à un entraînement régulier, un sommeil suffisant et une hydratation correcte. Aucun produit ne compense durablement l'absence de ces trois éléments.
Précautions
Ces produits ne sont pas destinés aux femmes enceintes ou allaitantes, ni aux enfants et adolescents, sauf mention contraire sur l'emballage. Si vous suivez un traitement médical, si vous souffrez d'une pathologie ou si vous avez le moindre doute, demandez l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien avant de commencer.
Consultez systématiquement la liste des ingrédients avant l'achat si vous présentez une allergie ou une intolérance. Les allergènes sont signalés en gras dans la composition de chaque produit.
Cessez la consommation et demandez un avis médical en cas de réaction inhabituelle.
Une question ?
Notre service client répond à vos questions sur le choix, le dosage ou l'association de nos produits. Écrivez-nous, nous vous orienterons vers ce qui correspond à votre objectif.
